Медиите ни заливат с реклами на хапчета и хранителни добавки, които обещават „бързо и лесно отслабване”. Истината обаче е, че повечето от тях не действат, а може и да съдържат вредни за здравето химикали и смеси от вещества.
Реална опасност
Множеството хапчета за отслабване се предлагат навсякъде – в местната аптека, супермаркет или магазин за здравословни храни. Още повече вариации може да се намерят в интернет. Част от тях претендират да са разработени „изцяло на билкова основа”, което е подвеждащо твърдение. Билковите формули и добавки не се регулират и е възможно дори да не съдържат това, което е написано на етикета. Друга заплаха е съставът да е с прекалено много витамини, минерали и билки или опасна комбинация от трите, която да е токсична за организма.
Странични ефекти
Таблетките за отслабване с неясен произход и състав в добрия случай може да бъдат неефективни, а в по-лошия вариант – опасни за здравето. Някои от страничните ефекти включват: нервност, високо кръвно налягане, проблеми със съня, хиперактивност, умора, замаяност, сърдечна аритмия и сърцебиене, главоболие, замъглено зрение, повръщане, сухота в устата, повишаване на телесната температура, косопад, намалено сексуално желание, стягане в гърдите, стомашни проблеми, инфаркт, инсулт и дори рак на дебелото черво.
Предозирането на таблетките за отслабване дори може да бъде пагубно за организма. Ако все пак решавате да прибегнете до медикаментозно справяне с проблема, нужно е да потърсите лекарско мнение.
На пазара
Хранителните добавки и добавките за отслабване не са обект на същите строги стандарти за пускане на пазара, както лекарствата с рецепта. Те могат да бъдат продавани с минимално доказателство за ефективност и безопасност. Важно е внимателно да се запознаете с хапчетата за отслабване, които възнамерявате да употребите. Можете да проверите в официалния сайт на американската Агенция за лекарства и храни FDA (Food and Drug Administration) за предупреждения за опасни или забранени вещества и продукти.
Връщане на килограмите
При повечето препарати ефект има – отслабва се още на втората-третата седмица, защото те блокират действието на определен ензим, в резултат на което започва разграждането на мазнините. Прекалено дългата употреба на хапчета за отслабване води до нарушаване на мастния баланс и правилното функциониране на организма, което в по-късен етап рефлектира от страна на организма като презапасяване. Всяка мазнина, която се приема, се складира под формата на допълнителни килограми.
Важно е да се има предвид, че тези хапчета може да не действат на всички. А ако имат действие, то техният ефект може да се стабилизира след шестмесечно ползване и организмът ви да свикне с тях. Може да се наложи да взимате хапчета за отслабване през целия си живот. Когато ги спрете, ще възстановите свалените килограми, а може да добавите и още отгоре.
Безопасни хапчета
- Четете етикета много внимателно! Сходните вещества, съдържащи се в много от хапчетата за отслабване, като екстракт от горчив портокал, синефрин, ефедрин и Зи Ши, са забранени поради опасните си странични ефекти (високо кръвно налягане, ускорен сърдечен ритъм);
- Внимавайте за хапчета, които съдържат големи дози кофеин! Ако предписаната доза съдържа повече от 300 мг кофеин на ден, то хапчето е вредно. Високите дози кофеин повишават кръвното налягане и сърдечния ритъм, което може да доведе до инфаркт или инсулт;
- Внимавайте за употребата на други имена на ефедрина като ефедра, мау ханг и ефедра сисенсис!
- Не купувайте хапчета от съмнителни магазини!
- Не купувайте хапчета, които нямат етикети или съдържание за съставките на български език!
- Не забравяйте, че няма по-сигурен и здравословен начин за отслабване от правилното хранене и спортната активност!
Странични ефекти на някои съставки
Добавки |
Вероятни странични ефекти |
Диетилпропион (Diethylpropion) | Повишава кръвното налягане и ускорява сърдечния ритъм, безсъние, замаяност |
Фентермин (Phentermine) | Повишава кръвното налягане и ускорява сърдечния ритъм, безсъние, замаяност |
Орлистат (Orlistat) | Води до чревни спазми, газове, мазно акне |
Сибутрамин (Sibutramine) | Повишава кръвното налягане и ускорява сърдечния ритъм |
Сравнение на сходни хапчета за отслабване
Продукт |
Действие |
Ефективност |
Безопасност |
Alli – без рецепта
(доза Xenical) |
Намалява усвояването на мазнини | Ефективно; обикновено по-малко отслабване спрямо лекарствата | Проучвания за вреда върху черния дроб |
Горчив портокал (битер ориндж) | Повишава горенето на калории | Недостатъчно надеждни доказателства за оценяване | Вероятно опасен |
Хитозан | Блокира усвояването на мазнини | Недостатъчно надеждни доказателства за оценяване | Вероятно безопасен |
Хромиум | Повишава горенето на калории, намалява апетита и оформя мускулатурата | Недостатъчно надеждни доказателства за оценяване | По-скоро безопасен |
Конюгирана линолева киселина | Намалява телесните мазнини и оформя мускулатурата | Вероятно ефективно | Вероятно безопасен |
Country Mallow (Heartleaf) | Повишава горенето на калории и намалява апетита | Недостатъчно надеждни доказателства за оценяване | По-скоро опасен и забранен |
Ефедра | Намалява апетита | Вероятно ефективно | По-скоро опасен и забранен |
Екстракт от зелен чай | Ускорява метаболизма и намалява апетита | Недостатъчно надеждни доказателства за оценяване | Вероятно безопасен |
Гуар гума | Блокира поглъщането на мазнини и засилва чувството на ситост | Вероятно неефективно | По-скоро безопасен |
Худия | Намалява апетита | Недостатъчно надеждни доказателства за оценяване | Недостатъчна
информация |
източник U.S. Food and Drug Administration, 2010; Natural Medicines Comprehensive Database, 2010
съдействие Асоциация Активни потребители I www.aktivnipotrebiteli.bg